CVIČENÍ NA PĚNOVÉM VÁLCI

Válec se dá využít jak k aktivaci a prokrvení svalů před výkonem, tak pro uvolnění a rozlepení svalových a fasciových částí. je ovšem potřeba zvolit správnou techniku.

Díky pěnovému válci můžete skvěle provádět automasáže, usnadní protažení a pomáhá s odstraňováním dysbalancí.

Používáním pěnového válce pracujeme především s fasciemi. Fascie si můžete představit jako síť, která obaluje a prostupuje svaly, nervy, cévy a orgány našeho těla od hlavy až k patě. Při zranění nebo přetížení svalů, ale také vlivem stresu a procesem stárnutí dochází ke zkracování, zahušťování a tuhnutí fasciíí, a tím k omezení hybnosti a pružnosti svalů. Při válcování dochází k uvolnění těchto zatuhlých struktur.
7 důvodů proč používat pěnový válec:
- pomáhá uvolnění a rozlepení tuhých částí v našem těle, rozlepení těchto struktur je důležité pro volný a efektivní pohyb
- lepší prokrvení a detoxikace, odvod odpadních látek z těla ven
- pomáhá zlepšit pohyblivost v kloubech
- pomáhá odstranit svalové dysbalance
- leh na válci snadněji nastavuje neutrální pozici páteře
- leh na válci zapojí hluboké svaly kolem páteře, abychom udrželi balanc
- relaxace těla i mysli

Pro koho je cvičení vhodné
Cvičit mohou všichni bez rozdílu věku. V případě zdravotních potíží doporučuji předem informovat lektora, aby mohl cviky upravit na míru přímo Vám.
Cvičí se ve stoje, v sedě a v leže na karimatce. Občas cvičíme u zdi. Cvičíme bez bot.

První lekce 90,- Kč, na další lekce permanentka ke koupi přímo u lektorky, cena: 1000,- Kč/11 lekcí. Počet míst je omezen!!!